¿Obesidad? Evítela

Teniendo en cuenta que el sobrepeso y la obesidad, se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, se emiten las siguientes recomendaciones para reducir el riesgo de presentar dicha condición:

 

  • Generar buenos hábitos alimenticios en los niños para reducirles el riesgo de contraer enfermedades crónicas.
  • Evitar el exceso de consumo de elementos calóricos o hipercalóricos y disminuir el consumo de comidas rápidas, ricas en carbohidratos y grasas.
  • Promover la actividad física en todos los entornos (escolar, laboral, comunitario, recreativo).
  • Aumentar la disponibilidad, accesibilidad y el consumo de agua simple potable.
  • Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos enteros y fibra en la dieta.
  • Limita la cantidad de sodio adicionada a los alimentos y reducir su consumo.

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