¿Obesidad? Evítela
Teniendo en cuenta que el sobrepeso y la obesidad, se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, se emiten las siguientes recomendaciones para reducir el riesgo de presentar dicha condición:
- Generar buenos hábitos alimenticios en los niños para reducirles el riesgo de contraer enfermedades crónicas.
- Evitar el exceso de consumo de elementos calóricos o hipercalóricos y disminuir el consumo de comidas rápidas, ricas en carbohidratos y grasas.
- Promover la actividad física en todos los entornos (escolar, laboral, comunitario, recreativo).
- Aumentar la disponibilidad, accesibilidad y el consumo de agua simple potable.
- Aumentar el consumo de frutas y verduras, legumbres, granos enteros y fibra en la dieta.
- Limita la cantidad de sodio adicionada a los alimentos y reducir su consumo.